Dicas para sorrir sem medo
Cultivar a Saúde bucal é fundamental, pois como sabemos os dentes são importantes para a mastigação dos alimentos, parte essencial do processo digestivo, estão relacionados aos mecanismos da fala e quando saudáveis podem ser notados em um lindo e reluzente sorriso. Esses fatores além de refletirem na Saúde Geral ainda elevam a auto-estima e a confiança em relação ao convívio social.
Você sabe o que são alimentos cariogênicos?
São os alimentos que favorecem o aparecimento de cáries dentárias e são representados por alimentos ricos em açúcar como balas, chocolates, refrigerantes, biscoitos e bolos.
A consistência dos alimentos também influencia na formação das cáries, os mais pegajosos são mais difíceis de serem removidos e podem ficar mais tempo presos ao esmalte dos dentes.
Estes alimentos, junto com as bactérias presentes na boca, formam a placa bacteriana que adere aos dentes e vão causar a desmineralização (perda de cálcio e flúor) do esmalte pela formação dos ácidos.
Diariamente esses minerais eliminados pela ação dos ácidos são repostos pela saliva que tem a capacidade de remineralizar o esmalte, porém a ingestão contínua de alimentos cariogênicos e a falta de higienização vão provocar a formação das cáries.
Posso continuar a consumir esses alimentos e ainda assim ter dentes saudáveis?
Sim, a idéia não é lhe tirar o prazer de saborear certos alimentos, mas orientar a melhor forma de garantir a saúde bucal e ainda preservar o paladar, para tal siga abaixo as dicas que os especialistas preconizam.
Medidas que Promovem a Saúde e previnem as Cáries
• Quando ingerir estes alimentos, procure comê-los durante a refeição, e não como um lanche, para minimizar o número de vezes que seus dentes são expostos ao ácido.
• Ao consumir alimentos fibrosos que precisem ser bem mastigados, como frutas e legumes crus, a exemplo maçã e cenoura, as glândulas produzem grande quantidade de saliva que combinada às fibras naturais dos alimentos possibilitam uma limpeza natural, removendo restos de alimentos e bactérias presentes nos dentes.
*Além dos benefícios citados acima, frutas e verduras ainda previnem contra o desenvolvimento do câncer de cavidade bucal.
• Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, principalmente após as principais refeições e antes de ir dormir. Use fio dental diariamente, pois a escovação embora importante, não remove por completo a placa bacteriana entre os dentes e sob a gengiva.
• Utilize creme dental com flúor*.
*Para crianças acima dos 06 anos de idade ou conforme a indicação do odontopediatra
• Consulte seu dentista a cada 06 meses e informe qualquer sinal ou sintoma atípico, e não se esqueça prevenção também é economia.
• Não fumar e reduzir a ingestão de álcool diminui o risco de câncer na cavidade bucal, além de evitar o desenvolvimento de doença periodontal, halitose, mudança da coloração e perda dos dentes.
Após tomar essas medidas, sorria sem medo!
Equipe Saúde Ativa
Referências:
1. Organizacion Mundial de la salud: Salud Bucodental2.
